"Hər şey! Bazar ertəsi səhərindən etibarən qaçmağa başlayacağam! Yoxsa yox, həftədə üç dəfə idman zalına getmək istərdim. Yoxsa yox, bəlkə daha yaxşı ... "
Bu hisslərlə tanışsınız? Axı, hər kəs idmanın və bədən tərbiyəsinin vacibliyini bilir, amma hamının bunu praktikada həyata keçirmək üçün kifayət qədər motivasiyası yoxdur.
Bu yazıdan öyrənəcəksiniz gündə 30 dəqiqə idman edirsinizsə, sizə nə olur... Ümid edirik ki, bu sizə lazım olan motivasiyanı verir!
