Özünə inam nədir? Bu fitri, yoxsa inkişaf etdirilə bilər? Niyə bəzi insanlar özlərinə güvənirlər, baxmayaraq ki, bir çox çatışmazlıqları var, digərləri bir çox üstünlükləri ilə cəmiyyətdə son dərəcə etibarsızdırlar?
Bu məqalədə özünə inam həyatımızın keyfiyyətinə birbaşa təsir etdiyindən bu məsələlərə toxunacağıq.
Bu konsepsiyaya münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyinizə kömək edəcək 8 qayda və ya tövsiyə təqdim edəcəyik.
Ümid edirik ki, bu məqalə özünə inam problemi yaşamayan insanlar üçün də faydalı olacaqdır.
Özünə inam nədir
Psixoloji olaraq, özünə inam - bu, mahiyyəti insanın öz bacarıq, bacarıq və bacarıqlarının müsbət qiymətləndirilməsi, eyni zamanda əhəmiyyətli hədəflərə çatmaq və bütün insan ehtiyaclarını ödəmək üçün yetərli olduqlarını başa düşmək olan bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir.
Bu vəziyyətdə özünə inam özünə inamdan fərqləndirilməlidir.
Özünə inam - bu mənfi nəticələrə gətirib çıxaran minusların və mənfi xarakter xüsusiyyətlərinin olmamasına əsassız bir inamdır. Bu səbəbdən insanlar birisi haqqında özünə güvəndiyini söylədikdə, ümumiyyətlə mənfi mənaları ifadə edirlər.
Beləliklə, özünə güvənmək pisdir və özünə inam yalnız yaxşı deyil, həm də hər hansı bir insan üçün dolğun bir həyat üçün lazımdır.
Tədqiqatçılar özünə inamın formalaşması üçün insanın öz hərəkətlərinin nəticələrini şəxsi müsbət qiymətləndirməsi kimi vacib olan obyektiv həyat müvəffəqiyyəti (sosial vəziyyət, gəlir səviyyəsi və s.) Deyil.
Yəni özünə inam xarici amillərlə tənzimlənmir (müəyyən bir təsir göstərə bilsə də), yalnız daxili özümüzün şüurumuz tərəfindən tənzimlənir. Bu, özünə hörmət və özünə inam üzərində işə başlamazdan əvvəl dərk etməyiniz üçün vacib bir fikirdir.
Kimsə deyə bilər: yeni ayaqqabı və ya paltar almağa heç bir şeyim yoxsa xaricə tətil gəzintiləri də olsa necə özümə arxayın ola bilərəm? Kasıb bir ailədə dünyaya gəldiyim və normal təhsil ala bilmədiyim təqdirdə nə barədə danışa bilərik?
Bu kimi sualların ədalətli görünməsinə baxmayaraq, bu amillər özünə inamın olub-olmamasına həlledici təsir göstərə bilməz. Bunun bir çox təsdiqi var: görünən müvəffəqiyyətlə son dərəcə etibarsız və buna görə daim depressiyada yaşayan bir çox tanınmış və varlı insan var.
Çox təvazökar şəraitdə anadan olan bir çox insan da var, lakin özünə inamı və layiqli özünə hörməti təsir edicidir və həyatda böyük uğurlar qazanmasına kömək edir.
Özünə güvənməyin yalnız özünüzdən asılı olmasını gəzməyi yeni öyrənmiş bir uşağın timsalında aydın şəkildə göstərir. İki ayaqla gedən böyüklərin olduğunu bilir, uzun müddət gəzən böyük bir qardaşı ola bilər, ancaq özü ömrünün yalnız bir ilini sürüyür. Və burada hər şey uşağın psixologiyasından asılıdır. Yalnız onsuz da gəzə bilməyəcəyini, həm də hər cəhətdən daha rahat və daha sürətli və daha yaxşı olduğunu nə qədər tez qəbul edə biləcək.
Bu yazının müəllifinin qardaşı gəzməyi öyrənəndə bu həqiqəti qəbul edə bilmədi. Anası onun əlindən tutubsa, o zaman sakitcə yeriyirdi. Sonra anam ona cəsarətlə getdiyi bir barmağını verməyə başladı. Bir dəfə barmağının yerinə ovucuna bir çubuq qoyuldu. Uşaq anasının barmağı olduğunu düşünərək sakitcə yeriməyə başladı və xeyli məsafəni qət etdi, amma əslində anasının çox geridə qaldığını görən kimi qorxaraq yerə yıxıldı.
Bunun içərisində gəzmə qabiliyyətinin olduğu və bunun üçün bütün lazımi şərtlərin olduğu ortaya çıxdı. Bunu dərk etməsinə mane olan tək şey özünə inamsızlıq idi.
1. Düşüncə tərzi
Beləliklə, başa düşülən ilk şey özünə inamın düşüncə tərzidir. Bu, istənildiyi təqdirdə inkişaf etdirilə bilən və ya əksinə söndürülə bilən bir növ bacarıqdır.
Bir bacarıqın nə olduğuna dair daha çox məlumat üçün, yüksək dərəcədə təsirli insanların yeddi vərdişinə baxın.
Şübhəsiz ki, özünüz məktəbdə oxuduqları müddətdə özlərinə qarşı fəal və inamlı olan, kifayət qədər bədnam və etibarsız insanlar kimi böyüyən sinif yoldaşlarına və ya tanışlara nümunə verə bilərsiniz. Əksinə, yetkinləşdikcə təvazökar və özlərinə inamsız olanlar özlərinə yetərli və özlərinə güvənir.
Bir sözlə, özünə inamın var olan və ya olmayan bir fitri xüsusiyyət deyil, üzərində işləyə biləcəyiniz və çalışmalı olduğunuz tamamilə dinamik bir şey olduğu sadə bir fikri başa düşmüsünüzsə, ikinci məqama keçə bilərsiniz.
2. Bütün insanlar eynidir
Bütün insanların bir-birinə bənzədiyini başa düşmək, sağlam özünə inamı inkişaf etdirməyin ən yaxşı yoludur.
Məsələn, bossunuza bir xahişlə gəlirsiniz və ya vacib bir şəxslə danışıqlar aparmalısınız. Söhbətin necə inkişaf edəcəyini, nə qədər yaxşı bitə biləcəyini və sonradan necə təəssürat keçirəcəyini bilmirsən.
Buna görə saxta qeyri-müəyyənlik və sonrakı səhv davranış xəttini yaşamamaq üçün bu şəxsi gündəlik həyatda təsəvvür etməyə çalışın. Təsəvvür edin ki, o, sərt kostyumda deyil, evdə köhnəlmiş şalvarda, başında ideal bir saç düzümü deyil, səliqəsiz saçlar çıxır və bahalı bir ətir əvəzinə sarımsaq iyi verir.
Nə də olsa, əslində bəzilərinin çox məharətlə gizlədikləri bütün zingilləri götürsək, bir-birimizə son dərəcə bənzəyirik. Qarşınızda oturan bu vacib şəxs, tamamilə eyni şəkildə keçməsi mümkündür, ancaq onu göstərmir.
Tibbi bir şirkətin baş direktoru ilə danışmaq məcburiyyətində olduğum bir vaxtı xatırlayıram. Görünüşündə çox özünə inanan bir insan idi və buna uyğun davranırdı. Ancaq xoşagəlməz bir hadisədən bəhs etdiyindən həyəcanla idarəsiz titrəyən əllərini gördüm. Eyni zamanda üzündə ən kiçik bir həyəcan əlaməti yox idi. Vəziyyət həll edildikdə, əlləri titrəməyi dayandırdı. Bu nümunəni onunla bir dəfədən çox müşahidə etdim.
Buna görə həyəcanını gizlətməyə çalışdığını ilk dəfə gördüyümdə işin nəticəsi ilə mənim kimi eyni şəkildə narahat olduğunu başa düşdüm. Bu, mənə belə bir inam bəxş etdi ki, vəziyyəti sürətlə aldım və hər iki tərəf üçün ən uyğun həlli təklif edə bildim.
Çox böyük bir şirkətə rəhbərlik edən bu CEO-nun mənim kimi, bütün zəif və çatışmazlıqları olan bir şəxs olduğu təsadüfən reallaşan bir həqiqət olmasaydı, bunu bacarmazdım.
3. Siz edə bilərsiniz
Roma imperatoru və filosofu Marcus Aurelius bir zamanlar parlaq bir cümlə dedi:
Bir şey sizin gücünüzdən artıqdırsa, o zaman hələ bir insan üçün ümumiyyətlə qeyri-mümkün olduğuna qərar verməyin. Ancaq bir insan üçün bir şey mümkündürsə və onun üçün xarakterikdirsə, bunun sizin üçün mövcud olduğunu düşünün.
Deyim ki, bu cümlə məni bir dəfədən çox ilhamlandırdı və dəstəklədi. Həqiqətən, başqası bu və ya digər şeyi edə bilərsə, onda niyə edə bilmirəm?
Məsələn, bir iş axtaran kimi bir reportaja gəldiyini düşünək. Təbii ki, narahat olursunuz və müəyyən bir qeyri-müəyyənlik hiss edirsiniz, çünki bu vəzifəyə sizdən başqa bir neçə başqa namizəd də var.
Müraciət edənlərin hamısının edə biləcəyi hər şeyi edə biləcəyinizi anlaya bilsəniz, digər şeylər bərabər olduqda, lazımi özünə inam qazana və bir müsahibədə bunu nümayiş etdirə biləcəksiniz ki, bu da şübhəsiz daha az güvənən başqaları qarşısında sizə üstünlük verəcəkdir. özləri namizəd olaraq.
Tarixin ən böyük ixtiraçılarından biri olan Tomas Edisonun “Dahi bir faiz ilham və yüzdə doxsan doqquz tərdir” sözlərini xatırlamağa da dəyər.
4. Günahkar axtarmayın
Özünə inamsızlıqdan danışarkən bir çoxları nədənsə bunun səbəbini kənardan axtarmağa çalışırlar. Bir qayda olaraq, bu cür insanlar özlərində kifayət qədər özünə hörmət etməyən valideynləri, onlara ən yaxşı şəkildə təsir etməyən mühiti və daha çox şeyləri günahlandırırlar.
Ancaq bu çox böyük bir səhvdir. Özünə güvənən bir insan olmaq istəyirsinizsə, qaydanı birdəfəlik öyrənin: uğursuzluqlarınız üçün kimsəni günahlandırmayın.
Özünə inamsız insan olduğuna görə cavabdehləri axtarmaq yalnız mənasız deyil, həm də zərərlidir. Axı bu, əsaslandırılmış ifadəyə ziddir özünə inam xarici amillərlə tənzimlənmir (müəyyən təsir göstərə bilsə də), daxili özünüzü dərk etməliyik.
Yalnız mövcud vəziyyətinizi normal qəbul edin və inkişafınızda başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə edin.
5. Bəhanə gətirməyin
Həm də özünə inam yaratmaq üçün son dərəcə vacib bir qayda. Zəif və özünə inamsız insanlar tez-tez yazıq və gülünc görünən bəhanələr gətirirlər.
Bir səhv və ya nəzarət etdinizsə (və bəlkə də açıq-aşkar bir axmaqlıq), axmaq bəhanələrlə bu barədə parıldamağa çalışmayın. Yalnız güclü və özünə inamlı insan səhvini və ya uğursuzluğunu etiraf edə bilər. Üstəlik, Pareto qanununa görə, səylərin yalnız 20% -i nəticənin 80% -ni verir.
Ən sadə test üçün son dəfə görüşə gecikdiyinizi xatırlayın. Günahınız olubsa, bəhanə gətirdiniz, ya yox?
Özünə güvənən şəxs, gecikməsini əsaslandırmaq üçün hazırlanmış qəzaları, qırılan həyəcan siqnallarını və digər fors-major vəziyyətləri icad etməyə başlamazdansa, sadəcə üzr istəməyi və olduqca məsuliyyətli davranmadığını etiraf etməyi üstün tutur.
6. Müqayisə etməyin
Bu məqamı izləmək olduqca çətindir, lakin əvvəlki qaydalardan az əhəmiyyət daşımır. Həqiqət budur ki, biz bu və ya digər şəkildə özümüzü daim kimsə ilə müqayisə edirik. Və bunun çox vaxt çox mənfi nəticələri olur.
Özünüzü kimsə ilə müqayisə etməyə dəyməz, çünki çoxu uğurlu və uğurlu şəxsiyyətlər rolunu məharətlə oynasın. Əslində, bu bir çoxunun könüllü yaşadığı bir illüziyadır.
Hamının xoşbəxt və zəngin olduğu sosial şəbəkələr hansılardır? Müvəffəqiyyətli bir virtual imic yaradan müəyyən bir insanın işlərinin həqiqi vəziyyətini bildiyiniz zaman xüsusilə kədərlənir.
Bunu dərk edərək, özünüzü dostunuzun və ya qız yoldaşınızın uydurma obrazı ilə müqayisə etməyin bütün cəfəngiyatını anlamalısınız.
7. Müsbətə diqqət yetirin
Hər insanın dostu və düşməni var. Əlbəttə, sözün əsl mənasında deyil. Ancaq səni sevən və qiymətləndirən insanlar var və səni sadəcə anlamayanlar. Bu təbii bir vəziyyətdir, ancaq özünə inam yaratmaq üçün diqqətinizi sizə dəyər verənlərə yönəltməyi öyrənməlisiniz.
Məsələn, tutaq ki, 40 nəfərlik auditoriya ilə danışırsınız. Bunlardan 20-si sizə qarşı dost, 20-si isə mənfi.
Beləliklə, danışma zamanı 20 şərti düşmən haqqında düşünürsənsə, nəticədə ortaya çıxan bütün nəticələrlə birlikdə narahatlıq və qeyri-müəyyənlik hiss edəcəksən.
Əksinə, sizə yaxın olan insanların gözlərinə baxaraq, qabiliyyətlərinizdə sakit və özünüzü əmin hiss edəcəksiniz, bu da sizə güclü dəstək kimi xidmət edəcəkdir.
Başqa sözlə, kimsə səni həmişə bəyənəcək, kimsə həmişə sevməyəcək. Diqqətinizi kimə yönəltmək sizə aiddir.
Mark Tvenin dediyi kimi: “Özünüzə olan inamı sarsıtmağa çalışanlardan çəkinin. Bu xüsusiyyət kiçik insanlar üçün xarakterikdir. Möhtəşəm bir insan isə sizə çox şeyə nail ola biləcəyiniz hissi verir. "
8. Nailiyyətləri qeyd edin
Son nöqtə olaraq nailiyyətlərimi qeyd etməyi seçdim. Məsələ burasındadır ki, şəxsən mən bu texnikanı heç vaxt lazımsız kimi istifadə etməmişəm, lakin bir çox insana kömək etdiyini dəfələrlə eşitmişəm.
Mahiyyəti olduqca sadədir: gün üçün əldə etdiyiniz nailiyyətləri ayrı bir dəftərə yazın. Daha uzun müddət ərzində ən əhəmiyyətli nailiyyətləri ayrı bir vərəqdə qeyd edin.
Sonra mütəmadi olaraq özünüzə hörmətinizi və özünə inamınızı müsbət təsir edəcək kiçik və böyük qələbələri xatırlatmaq üçün bu qeydləri nəzərdən keçirməlisiniz.
Nəticə
Özünə inamlı insan olmaq üçün aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:
- Özünə inamın zehniyyət olduğunu anlayın, fitri bir mülk deyil.
- Bütün insanların bir-birinə bənzəməsini bütün zəif və qüsurları ilə qəbul edin.
- Başa düşmək üçün bir şey insan üçün mümkündürsə və ona xasdırsa, onda sizin üçün əlçatandır.
- Uğursuzluqlarınız üçün kimisə günahlandırmayın.
- Səhvlər üçün bəhanə gətirməyin, ancaq onları etiraf etməyi bacarın.
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin.
- Sizə dəyər verənlərə konsentrə olun.
- Nailiyyətlərinizi qeyd edin.
Nəhayət, özünə inam barədə seçilmiş sitatlara baxmağınızı məsləhət görürük. Şübhəsiz ki, görkəmli insanların bu mövzuda düşüncələri sizin üçün faydalı olacaqdır.
