Omeqa 3 doymamış yağ turşuları ailəsinə aiddir, hər insanın orqanizmində mühüm rol oynayır. Bədənin bir çox funksiyasına təsir göstərir, nəticədə çatışmazlığı kədərli nəticələrə səbəb ola bilər.
Beləliklə, omeqa-3 haqqında ən maraqlı məlumatlar.
- Omeqa-3-lərin əsas mənbəyi balıq, balıq yağı və dəniz məhsullarıdır.
- 70-ci illərdə aparılan araşdırmalar, çox miqdarda yağlı balıq yeyən Qrenlandiyanın yerli sakinlərinin demək olar ki, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmədiklərini və ateroskleroza həssas olmadığını göstərdi.
- Omega-3 hamiləlik və erkən yaş dövründə beyin sağlamlığını artırır.
- Alimlər omeqa 3-lərin istehlak edilməsinin depressiyaya qarşı kömək etdiyini iddia edirlər.
- Omega-3, immunitet sisteminin xarici hüceyrələr üçün sağlam hüceyrələri səhv saldığı və onlara hücum etməyə başladığı otoimmün xəstəliklər üçün vacibdir.
- Maraqlı bir həqiqət budur ki, bir çox elm adamına görə, sağlam bir insanın bədəndə kifayət qədər omeqa-3 səviyyəsini saxlaması üçün həftədə iki dəfə balıq yeməsi kifayətdir.
- Omega-3 iltihabla mübarizədə təsirli olur.
- Balıq və dəniz məhsulları ilə yanaşı, ispanaqda, həmçinin kətan toxumu, dəvə çiçəyi, xardal və kolza yağı içərisində bir çox omeqa 3 var.
- Omega 3 qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
- Omeqa-3 istehlakı bəzi xərçəng növlərinin qarşısını alır.
- Omeqa-3-lərin qan laxtalanmasının qarşısını almağa kömək edən qan trombositlərini bir yerdə saxladığını bilirdinizmi?
- Omega-3 yaşla əlaqəli zehni xəstəliklər və Alzheimer xəstəliyi ilə mübarizədə təsirli olur.
- Omeqa 3 istifadə etmək uşaqlarda astmanı azalda bilər.
- Mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmalar göstərir ki, omeqa-3-lə çatışmayan insanların sümükləri daha güclüdür.
- Omega 3, menstruasiya ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.
- Omeqa-3 yağ turşuları yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Maraqlıdır ki, omeqa 3 dərinin nəmləndirilməsinə, sızanaqların yaranmasının qarşısını alır və dərinin yaşlanmasını ləngidir.
