İnsan həyatı əzələ işidir. Bu sancılar və ya rahatlamalar onurğa beyni və beyindən sinir sistemindən keçən sinir impulslarının təsiri altında baş verir. Bədənimizin bu hissələri ilə bağlı bəzi həqiqətlər:
1. Alimlər insan bədənində ən az 640 əzələ sayırlar. Müxtəlif hesablamalara görə, bunların sayı 850-ə qədər ola bilər.Əsasən fərqli insanların fərqli əzələlərə sahib olması deyil. Tibb və anatomiya ciddi və köhnə elmlərdir, buna görə onların nümayəndələri nəzəri fərqlərə sahib olmaq məcburiyyətindədirlər.
2. Təbiətcə ortalama bir insanın ürək əzələsinin qaynağının 100 illik iş üçün nəzərdə tutulduğuna inanılır (əlbətdə davamlı). Ürəyin əsas düşmənləri qlikogen çatışmazlığı və artıq kalsiumdur.
3. İnsan əzələlərinin dörddə biri (ümumi sayına əsasən) başındadır. Üstəlik, həyatın prenatal dövründə işləməyə və inkişaf etməyə başlayırlar.
4. Mənfi duyğuları ifadə edərkən, üz əzələləri müsbət olanlardan 2.5 dəfə çox iştirak edir. Yəni ağlamaq, üz əzələlərinin gülüşdən daha yaxşı bir məşqidir. Öpüşlər ara mövqe tutur.
5. Budun ön hissəsində yerləşən dərzi əzələsi insan bədənindəki ən uzundur. Spiral formasına görə uzunluğu ümumiyyətlə 40 sm-dən çoxdur.Bəzən diafraqma ən uzun əzələ sayılır, ancaq birlikdə diafraqma əmələ gətirən bütün əzələlər sisteminin köməyi ilə nəfəs alırıq.
6. Ən qısa əzələlər (ölçüləri yalnız 1 mm-dən çox) qulaqlardadır.
7. Güc təhsili, sadə dillə desək, əzələ liflərində kiçik fasilələr əldə etməkdir. Əzələ kütləsinin və həcminin həqiqi artması məşqdən sonra, bərpa zamanı, amin turşuları və zülalların əzələləri “sağaldır” və lif diametrini artırır.
8. Əzələ kütləsini artırmaq üçün ciddi səylər göstərməlisiniz. Əzələlər tamamilə müstəqil şəkildə atrofiyaya uğrayır - uçuşlardan qayıdandan sonra astronavtlara baxın. Çox vaxt çox çalışmaqla yorğun görünürlər, baxmayaraq ki, heç bir fiziki gücə dözə bilmirdilər - əzələlər əziyyət çəkmədən aşağı düşür.
9. Yaşla birlikdə əzələlərin atrofiyası. Həyatın ikinci yarısında bir insan yaşa görə hər il əzələ kütləsinin yüzdə bir hissəsini bu şəkildə itirir.
10. Kütlə baxımından ortalama bir insanın əzələləri bacaklar və bədənin qalan hissəsi arasında təxminən yarıya bölünür.
11. Funksiyalarından biri göz qapağını qaldırmaq və aşağı salmaq olan gözün dairəvi əzələsi ən sürətli büzülür. Həm də çox tez-tez kiçilir, bu da göz ətrafında qırışların sürətli əmələ gəlməsinə gətirib çıxarır və bu da ədalətli cinsi insanları üzücüdür.
12. Ən güclü əzələ bəzən dil adlanır, lakin bütün gücü ilə gücü ayırd edilə bilməyən dörd əzələdən ibarətdir. Təxminən çeynəmə əzələləri ilə eyni şəkil: əmələ gələn qüvvə dörd əzələ arasında paylanır. Buna görə dana əzələsini ən güclü hesab etmək daha düzgündür.
13. Tək bir addım atanda belə insan 200-dən çox əzələ istifadə edir.
14. Əzələ toxumasının xüsusi çəkisi yağ toxumasının müvafiq göstəricisini xeyli üstələyir. Bu səbəbdən eyni xarici ölçüləri ilə idmanla məşğul olan bir insan həmişə idmandan uzaq bir insandan daha ağırdır. Kiçik bir bonus: idmanla məşğul olmayan böyük ölçülü insanlar suda qalmağı asanlaşdırırlar.
15. Əzələ büzülmələri bədənin enerjisinin təxminən yarısını çəkir. Əzələ kütləsi yağ kütləsindən sonra yanar, buna görə idman arıqlamaq üçün təsirli olur. Digər tərəfdən bədənində az yağ olan və kifayət qədər qidalanmayan bir şəxs üçün ciddi fiziki fəaliyyət tez bir zamanda tükənməyə səbəb olur.
16. İnsanların təxminən 16% -i kolda uzun əzələ adlanan ilkin bir əzələ var. Dırnaqları endirərək insanlara heyvanlardan miras qaldı. Uzun əzələ əlini bilək tərəfə əyərək görülə bilər. Ancaq qulaq və piramidal (ibtidai heyvanlar onunla balaları dəstəkləyir) eyni ibtidai əzələlər hər kəsdə var, ancaq kənardan görünmür.
17. Paradoksal olaraq əzələ inkişafında çox vacib bir amil yuxudur. Əzələlər tamamilə rahat olduqda, yəni yuxu zamanı maksimum qan alır. Bütün düşüncə praktikaları, özünə batmaq və s., Qan əldə etməyi təmin etmək üçün əzələləri mümkün qədər rahatlatmaq arzusundan başqa bir şey deyildir.
18. Bədəndəki bir çox əzələ şüurlu insan nəzarəti olmadan işləyir. Klassik bir nümunə bağırsaq düz əzələdir. Həzm prosesləri daxili orqanlarda öz-özünə baş verir və bəzən çox xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur.
19. İş qrafiki (12 saatlıq iş günü ilə) “ikisi üçüncüsü”, yəni uzun bir iş günündən iki gün sonra və ya “gündüz - gecə - iki gün evdə” bir səbəblə ortaya çıxdı. Əksər əzələ qruplarının bərpası düz iki gün çəkir.
20. Daban ayağı sümük problemi deyil, əzələ problemidir. Fasit ilə baş verir, fasya adlanan nazik əzələ qatının iltihabı. Normal formada fərqli əzələlərin bir-biri ilə və dəri ilə təmasda olmasına imkan vermir. İltihablı fasya, təzyiqi birbaşa əzələyə ötürür, bu da xoşagəlməz bir şəkildə açıq yaranın təsirinə bənzəyir.
